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pinkrider79のブログ

アラフォーチャリダーの日記

沖縄二日目 / コース試走など

5:30起床。ホテルのビッフェで朝食を取ってから8時ごろにコースの試走に出かける。

もはや体重気にしてもしょうがないので、ごはんやパンなど大量に食べておいた。

ホテルからスタート地点まで約20㎞。会場近くの運動公園に車を停めて。9時くらいから試走を開始した。とりあえず、羽地ダムの入り口まで行ってみようと思い、南回りでダムの入り口を目指した。出来るだけ負荷を掛けないように軽いギアでゆっくり走行する。思ったよりも時間がかからないで目的地に着いたので、そのまま3回目の補給ポイントの慶左次のあたりまで行ってみた。そこから折り返して羽地ダムの登ってゴールまで来て12時頃。距離も70㎞ほど走れたので良かった。クランク回りの不調も走っている途中で治ったようでとりあえず一安心!

駐車場に戻てから隣の車を見たらをディフェンディングチャンピオンの高岡さんがいらっしゃいました!!明日のため入念に車両のチェックをされているご様子でした。

このあと会場に移動して受付を済ませる。ゼッケンとか参加賞を受けとり食事引換券で沖縄そばを食べてから会場を後にする。さすがおきなわクラスだと出展ブースや参加者で凄い賑わいでした!いよいよ本番って感じです!!

マックスバリューで夕飯で食べる弁当とパンを買ってから15時頃にホテルに到着。ゼッケン付けたり補給食など準備して明日必用な物を車に積んで準備万端!入浴して夕飯いっぱい食べて20時頃に布団に入る。気持ちが高ぶっているのか中々寝付けなくて22時頃に就寝。

明日は今年一番のレースだ!頑張ろう~!! 

沖縄一日目 / 沖縄に移動

6:00起床。体重61.2㎏。

三日ほど炭水化物をあまり取らないようにしていたので体重落ちてるな~。普段必用以上に糖分取っているのでキツかった…。やっぱり自分はヒルクライマー向きでないのかな~?今日からは本番に備えて多目に炭水化物取って力を蓄えねば!

糖質に飢えていたせいか、朝食でごはんを2杯食べたあと、トースト2枚、さらにコーヒー飲みながら御菓子を食べてしまった…。

いきなり暴食モード全開です(笑)。

7:30に出発。8時過ぎに山形空港到着!


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山形空港に来たの何年ぶりだろう?前の仕事で来て以来だと10年ぶりくらいかな?あまり変わらないな~。

シーコンのバック重すぎて超過料金取られるかと思ったけど大丈夫だった。荷物も沖縄で受け取れとのことで手間がかからなくて良かった~。


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8:45山形空港出発。羽田空港で乗り替えて予定より20分くらい遅い14:20那覇空港に到着。沖縄に着くまでの間もおにぎり3個、菓子パン5個食べてしまう…。もう完全にリミッター外れてしまった(笑)。レンタカー借りて出発したのが15時ちょっと前。そこから御殿山で沖縄そば食べて首里城見学。夕方だったけどお客さんが多く、外国人の見学者も沢山いた。さすが沖縄を代表する観光スポット!一度は見学する機会があって良かった~。夕方であまり暑くないのも良かった。

18時頃に見学終了。高速使って名護まで移動。途中スーパーで買い物してから20:00に本部のマハイナリゾートに到着。スーパーで買ったのり巻きとかパンを食べた後に自転車組み立てたらクランク回りの調子か悪い…。チェーンリングの歯とチェーンのコマの一つが噛み合わない感じ?明日試走して調子を診てみよう。問題なければよいのだけれど…。

このあと大浴場で入浴。脱衣で体重量ったら65.0㎏…。さすがに食べ過ぎてしまった…。

24時頃就寝。


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沖縄 前日準備

5:30起床。昨日の夜雪だったけど思ったより積もってなくて助かった。

起きてすぐ自転車を洗車する。寒いし水道の水がすごく冷たかったけど何とか完了。

支度して7:30仕事に出かける。

20時頃に帰宅。夕飯食べてから自転車の梱包など明日の準備をする。シーコンのバックに自転車以外にもポンプ、工具、ヘルメット、シューズ、補給食、着替え等かさ張るものをまとめて収納する。荷物多いけど何とか収まって良かった。シーコンのバック高いけど一纏めにできるしキャスター付いてて運びやすい便利だな~。


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梱包終わって車に積み込もうとしたら。思ったよりも重い…。これで何㎏くらいだろう?超過料金取られそうだな…。その後も準備に手間取ってしまって24:00就寝。

朝練 / ローラー 一時間 / 初雪

 


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4:10分起床。体重61.6㎏。

炭水化物控えているので体重減っている。

4:40からローラー活動。一時間ほど回して終了。準備して6:55仕事に出かける。

仕事で月山道通ったら予想以上に雪が…。

ノーマルタイヤの車両はすべて止められていた。夕方は山形市内にも雪が降ってきた。例年より9日早く、去年より16日早い初雪とのこと。早めにタイヤ交換しておけばよかった…。18:30帰宅。

夕飯食べた後に、沖縄に持っていく物の準備した後21:30就寝。

明日の朝は雪積もってそうだけど何とか自転車の洗車をしなければ!

練習休み / 炭水化物を控えてみる

4:45起床。

支度して5:15仕事に出かける。20時過ぎに帰宅。今日も出来るだけ炭水化物を取らないように気をつけて過ごす。ごはんとか甘いもの食べないと物足りないけど我慢我慢!

自転車洗車したり荷物準備したりしたいけど時間がない…。やっぱり土日やっておけばよかったと思いつつ22:00就寝。

 

たぶんラスト朝練 / 天童高原

4:00起床。63.0㎏。

ココア飲んで4:30朝練に出かける。

まだふくらはぎが少し痛む。ほどほどのペースで天童高原の入り口まで35分くらい。

いつものように、ぜぇぜぇ言いながら1時間10分ほどで展望台に到着。


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時間無いのですぐに下山。

気温は0℃近くみたいだけど風が無いので昨日より寒くない。

 帰りもほどほどのペースで帰る。


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6:35帰宅。思ったよりは早く帰ってこれた。

いつものように支度して7:30会社に出かける。20時前に会社出てサイクレスタに行く。

レース前の最終点検をしてもらった。

ステムのボルトがゆるゆるだっとのこと…。

やっと自分では加減が判らない。今度からは定期的に診てもらおう。

21時30分頃に帰宅。

夕飯はローソンのスモークチキンのみ。セブンのサラダチキンよりこちらが好み。


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今更ながら、木曜日くらいまで糖質控えて金土にカーボローディングしてみようと思う。

22:45就寝。

 

黒伏ヒルクライムキャンセルのち天童高原

4:00起床。体重62.2㎏。

朝起きて外の天気確認したら暴風状態…。

すぐにシングーさんに連絡。黒伏ヒルクライム参加キャンセルのお願いしてから二度寝

朝食食べて後、風がよわまってから8時過ぎに練習に出かける。とりあえずいつものコース走ろうと県野球場の近くまで行ったところでまた暴風状態…。

仕方ないので風向きに逆らわず天童高原に行くことにした。天童高原は相変わらずきついけど良い練習になります。気温は10℃近くあるけど風が強くて下りがめちゃくちゃ寒い。2本登って3本目の途中で寒すぎて心が折れてしまった。自販機でココア飲んでもまだ寒いのであきらめて12時過ぎに帰宅。


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16時くらいから40分くらい3本ローラー活動。

天童高原行ったとき下りのときにポジションがしっくりこなくてステムを120ミリに変えて回したが、やっぱり長距離レースでは最後までもたなそうなので110ミリに戻した。

本番の一週間前でいまだにポジション迷ってます…。

明日は朝練したいので21:30就寝。

来週はついに雪の予報が~!朝の外練は明日で最後かな?