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pinkrider79のブログ

アラフォーチャリダーの日記

脂肪燃焼ライド

7:00起床。体重63.9㎏。

ここ数日食べ過ぎたのでだいぶ増量してますな~。

 朝食食べたあともなかなかやる気が出なくて9時30過ぎにやっと出発。

今日は20℃近くまで、気温が上がるとのことで温かい。ただ日陰は寒いのでウインドブレーカー着用して走行する。ふくらはぎとか痛くて踏めない感じなので回復走のペースでのんびり距離を稼ぐことにした。いつもの白鷹コースを2周くらいと考えていたのだけど。白鷹で気が変わって、玉庭まで行くことにした。ほどほどのペースで山形~白鷹~玉庭~中津川~白鷹~朝日町まで来て。最後に道の駅あさひですりおろしリンゴソフトクリーム食べてから16時過ぎに帰宅。


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明日は、朝シングーさんと待ち合わせして黒伏ヒルクライムに参加することにした。

 夜新しいチェーンオイルを使ってみた。葉山ヒルクライムでもらったもので効果が楽しみ。

24:00就寝。


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練習休み

4:30起床。体重62.4㎏。

昨日の朝から夜まで、あれだけ食べたのに思っていたよりは増えていない。さすがに7時間走り続けると違うな。あれで何カロリーくらい消費したのだろうか?

あれだけ走った後なので、身体のあちこちが痛い。ちょっとストレッチして食事してから5:15仕事に出かける。

仕事中も眠いし腰とかふくらはぎとか痛いし身体も重いしで大変だったけど何とか乗り切って20時頃帰宅。

ローラーする気力なく24:00就寝。

明日は練習どうしようかな~。

 

2016 もてぎエンデューロ 7時間ソロ / 5位


2:40起床。

支度して、3:00出発。途中シングーさんをピックアップしてから、蔵王IC~矢板IC間高速を使ってツインリンクに7:10到着。


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受付が激混みで試走出来ず…。たぶん自分たち以外にも試走出来なかった人が結構いたと思う。次回以降は何か対策して欲しいな~。

9:00からのレースなので、ゆっくり準備してからちょっとだけ坂を登ったり下ったりしながら時間まで待つ。

アンダーアーマー着用するか悩んだけど寒いよりは暑いほうが全然良いと思い着用。レッグウォーマーは無くても大丈夫そう。

補給食は塩羊羮4個、スポーツ羊羮プラス5個、マグオン6個をフラスクにいれてポケットにしまう。ボトルは水を1本とアクエリアスを水でうすめてCCDドリンク粉末等を混ぜたものを用意。あとレース前にZENとMAGMA、トップスピードを飲んで準備万端!

8:50頃にスタート位置に到着。春のレースは、中切れに巻き込まれ無駄脚使わされ体力消耗して終了。という感じだったので今回は最前列に近い位置で待機する。その前がブリッツェン、ブラーゼンらプロライダーがスタート待ちをしていたのだけど。その中に何と、憧れの新城幸也選手がいるじゃないですか~!!

 間近でお姿を拝見出来て、自分的には大興奮でした。スマホ持ってくれば良かった~!!

これから新城選手と走れると思うと更にテンションUP。すごくやる気でました!

9:00ちょうどレーススタート。1周目の途中までパレードランでのんびり走り出す。長い坂の途中辺りからが本番。予想通り、集団をバラけさせるためにサポートライダーが序盤からハイペースを維持するためにガンガン踏み続ける。スタート直後はみんな体力があり、いろいろな力量の人がサポートライダーの後ろのポジションをキープしようと先頭付近を上下するので落ち着かない感じだった。自分の予想では優勝候補はなるしま小畑さん、エルドラ萩原さん、オーベスト西谷さんあたりかなと考えていた。自分の今回の目標は出来るだけ先頭集団に食らい付いて行くことだったので、その人たちの近くを走るように心掛けた。

走行中に注意した点は最後まで脚がもつように長い坂の前では必ずインナーに入れダンシングも交えながら軽いギアで回す。下ハン多様して走行する。補給食は30分に一回くらいでとるなど。

2時間経過した頃には、ペースも落ち着きチームの選手も含め10名ほどになっていたと思う。その後もときどきハイペースになる周がありきつい場面もあったけれど、何とか追いていくことができた。3時間経過した位から腰が痛くなってきた…。更にふくらはぎが吊りそうな気配がありちょっとピンチ!

脚を止めれる箇所で腰を伸ばしたり、マグオン飲んだりして何とか乗り切る。マグオン初めて飲んだけど脚吊り防止に効果ありそう。

気がつくとソロクラスは優勝候補以外だと自分を含め2、3人になっていた。この調子を最後まで維持したいと思いながら4時間になるちょっと前にアクシデント発生。登り坂の途中で小畑さんから私のゼッケンが取れていて何クラスか判らないと注意される。

気が付かない内に風で飛ばされてしまったようだ。マグネットタイプのゼッケン止めを使ったのが仇になってしまった…。

これに気を取られて前車と車間を開けてしまった。この時ギャップを埋めるために後方からきたマトリックスの選手から「なにやっとんじゃ!お前もう後下がって前でてくんなや!!」と怒鳴られてしまった…。

これに動揺してしまって、集団の後ろに付いて良いものかと迷た数秒のうちに先頭集団から置いていかれてしまう。

そこから急いで踏み直したものの最後まで追い付くとは出来なかった…。その後の何周回か戦意喪失して大幅にペースダウンしてしまう。途中で来年の為にも残り時間全力を出し切ろうと思い直して2時間クラスの集団に付いたりしながら出来る限りのペースで走り続ける。7時間近くになると疲労困憊だけど名残惜しくてもっと走っていたいな~と思いつつゴール!

途中で先頭集団から離脱したのは残念だけどすごく楽しかった。

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レース終って帰る支度しながら順位確認したら予想以上の5位入賞!!表彰式出てから17時過ぎに会場を後にする。帰りも全線高速使って山形に帰る。途中那須SAで給油。夕飯食べてお土産買ったりしてから22時頃に山形に帰ってくる。シングーさんをお家に送って再度給油したりコンビニでアイス買ったりしながら23時過ぎに帰宅。家に帰ってからも物足りなくてポテチ食べたりカップ焼きそば食べたりしながら24:00にやっと就寝。今日はさすがに疲れた…。

でも、おきなわ行く前にちょっとは自信ついたので良かった。何とかこのままの状態で本番を迎えたいな。

明日も朝早くから仕事だがんばろう~!

 

 

 

 

 

 

 

 

練習休み / レース前日

6:00起床。体重62.5㎏。

一昨日の夜が全然寝れなかったので、すごく熟睡できた感じがする。お風呂に入って食事してから7:30仕事に出かける。

18時頃に帰宅する予定だったけど仕事が長引き会社出たのが19時30分過ぎガソリンスタンド行って、明日の食料を買ってから20時過ぎに帰宅。

食事してお風呂入って明日の準備をしてから23:00就寝。

7時間のレースなので夕飯がっつりと食べたら勢いで菓子パンを大量に摂取してしまった…。

明日は久しぶりのレースなので非常に楽しみだ!

練習休み / 再度チェーン交換

6:10起床。体重62.2㎏。

昨日全然寝てないので、頭が働かない感じだ。朝食食べて支度して7:30仕事に出かける。睡眠不足で仕事にも身がはいらない…。

何とか1日乗りきって22:00に帰宅。

急いで自転車を車に積んでサイクレスタに行く。昼間に大泉に変速調整の相談をしたら再度デュラチェーンに交換することになった。今日明日はお店休みなのだがレース前なので今日中に作業してくれるとのこと。

夜遅くに対応していただきありがとうございました。

23時過ぎに帰宅してお風呂入って24:00に就寝。

朝練 / 決戦ホイール購入


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6:10起床。体重63.1㎏。

風邪はちょっと良くなり、疲労感も思ったほどではない。昨日と同じくらいの7:30に出発。装備は昨日とほぼ同じ、昨日より気温は低そう。後で聞いたのだけど山形でもフロントガラスが氷っていたとのこと。まもなく冬だな~。

出来れば、白鷹コース2周して2時くらいまでに家に帰りたいな~。などと考えながら出発。

出発前にサドルを1㎝前にして、若干上向きに調整した。部分的に圧迫間はあるけど、そこそこ回しやすく悪くない。けど「これだ!!」という感じでもなく。本番前なのにポジション沼にはまってます。

出だしはなかなか調子が良い。今日はいつもより短い距離なので無意識にペースが上がっているのかな?

宮宿の役場を曲がってからの長い坂のあたりから昨日に続き右膝の裏側が痛くなってきた…。下ってからしばらく我慢して走ったけど無理するとやばそうので、あきらめて引き返す。脚が痛くてノロノロペースで帰ってきたけど身体がすごく冷えてしまった。

長崎のセブンで肉まんなど補給しつつ何とか帰宅。

 
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急いで、お風呂沸かして身体を温める。

お風呂入って、一息ついてから自転車のポジション調整。調子の良いとき戻したくなったのでステム110ミリにしてサドルも水平に戻した。結局10月上旬のポジションに戻ってしまったな~。とりあえずもてぎはこれで走ってみよう。その後で洗車。終わってお昼食べてからサイクレスタにホイールを取りに行く。

頼んでいたカンパチェーンに交換してもらい。注文していたホイールを受け取ったりしながら、いろいろと世間話。5時くらいまでお邪魔して6時頃に帰宅する。

夕飯食べたあと、購入したBORAをターマックに装着したりする。 今まで40ミリを使っていて不満はなかったけど、どうしてもBORA使いたくて無理して購入してしまった。

とりあえず直近の2戦では、50ミリのほうが良い結果が出そうな気がするので、レースで使用するのが楽しみだ。

このあと、ちょっとしたアクシデントがあってまた外出した。

その後22時過ぎに帰宅したけど、いろいろと考えて朝までほとんど眠れなかった…。

明日は仕事なのに参ったな~。

 

沖縄対策練習 #9 / 久しぶり散髪

6:10起床。体重63.7㎏。

おきなわまであと2周間。いよいよだな~!

7:30ちょうどに出発。

外寒そうなのでウインドジャケット着用。気温5℃くらいかな?

寒いし、厚着しているせいかペースが上がらない。3時間で90㎞に届かなかった…。調子も上がらないし腰も痛くなってきた。2周で止めようかと思ったけど何とか3周こなす。

全体的にいまいちな内容だった。

おまけに最後のほうで右膝の裏側が痛くなってきた…。

序盤は良いけど後半ムリそうだな~。

どうしよう…。

 16:00帰宅。

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強度的にはいまいちだったけど、寒さのせいかすごく疲労感がある。風邪もなかなか治らないし、右膝状態もなんか怪しい。

シャワー浴びてかは久しぶりに床屋に行く。

散髪するのも3ヵ月ぶりだ。

18時頃帰宅して夕食。

夜、シングーさんから明日の練習のお誘いがあったけれど。また、お断りしてしまった。…。いつも練習付き合ってもらっているのに我ながらひどいものだ…。

自分も去年まではもっともっと、頑張れたような気がする。今年も夏油までは頑張れたのに一番楽しみしてたレース直前で、モチベーションが上がらない…。

明日の練習は、朝の体調みてから決めよう。

あと、明日こそはサイクレスタにホイール取りに行こう。