４時30分起床。体重61.5㎏。 早朝から仕事なので支度して出かける。 朝練はなし。 昨日の疲れで、身体がすごく重たいので丁度よかった。 20時ちょっと前に帰宅。 夕飯をとりながら日本代表の試合を観る。 前半30分くらいで1-0のスコアだった。 後半に追い付…