4時30分起床。体重61.5㎏。 予報通り外は雨。5時からローラー活動。 テレビ観ながら、時々モガキを入れながら40分ほど回す。身体はそれほど疲労してない感じがする。 ゆっくりお風呂に入って、食事してから7時30分に仕事に出かける。 20時前に帰宅。 明日朝…