4時10分起床。体重62.2㎏。 早朝から仕事なので朝練なし。 支度して、5時10分頃仕事に出かける。 19時40分に帰宅。 夕飯の後、家族が買ってくれたバースデーケーキをいただく。 23時就寝。 今日から37歳、40歳まであと3年か。 30歳になってから7年間あっとい…