4:00起床。体重59.9㎏。 まやかしとはいえ、久しぶりの50㎏台がちょっとうれしい。昨日酷似した腰が痛くてなかなか起きれない…。とりあえずストレッチして身体をほぐす。 出勤時間が早いので朝練はなし。支度して、食事してから5:15に仕事に出かける。 夕方…