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pinkrider79のブログ

アラフォーチャリダーの日記

雑記

沖縄二日目 / コース試走など

5:30起床。ホテルのビッフェで朝食を取ってから8時ごろにコースの試走に出かける。 もはや体重気にしてもしょうがないので、ごはんやパンなど大量に食べておいた。 ホテルからスタート地点まで約20㎞。会場近くの運動公園に車を停めて。9時くらいから試走を…

沖縄一日目 / 沖縄に移動

6:00起床。体重61.2㎏。 三日ほど炭水化物をあまり取らないようにしていたので体重落ちてるな~。普段必用以上に糖分取っているのでキツかった…。やっぱり自分はヒルクライマー向きでないのかな~?今日からは本番に備えて多目に炭水化物取って力を蓄えねば…

沖縄 前日準備

5:30起床。昨日の夜雪だったけど思ったより積もってなくて助かった。 起きてすぐ自転車を洗車する。寒いし水道の水がすごく冷たかったけど何とか完了。 支度して7:30仕事に出かける。 20時頃に帰宅。夕飯食べてから自転車の梱包など明日の準備をする。シーコ…

練習休み

4:30起床。体重62.4㎏。 昨日の朝から夜まで、あれだけ食べたのに思っていたよりは増えていない。さすがに7時間走り続けると違うな。あれで何カロリーくらい消費したのだろうか? あれだけ走った後なので、身体のあちこちが痛い。ちょっとストレッチして食事…

練習休み / 再度チェーン交換

6:10起床。体重62.2㎏。 昨日全然寝てないので、頭が働かない感じだ。朝食食べて支度して7:30仕事に出かける。睡眠不足で仕事にも身がはいらない…。 何とか1日乗りきって22:00に帰宅。 急いで自転車を車に積んでサイクレスタに行く。昼間に大泉に変速調整の…

練習休み

4:00起床。体重62.7㎏。 朝から仕事で練習なし。 支度して食事してから4:45仕事に出かける。 19:45帰宅。 まだ喉が痛い。鼻水とか出てないので悪化はしてないと思うのだけど…。 夜ローラーする気力なく21:30就寝。 また、寝る前にいっぱいお菓子食べてしまっ…

練習休み

6時起床。体重61.5㎏。 昨日頑張て疲労感が半端ない。 早く起きれたらローラーでもと思ったが、身体が重くて起き上がれなかったかった…。ステム交換した影響か特に腰が死亡している…。少しだけストレッチしてから朝食済ませて、6時40分に仕事に出かける。 20…

練習休み / ステムを120ミリに交換

4時10分起床。体重62.7㎏。 早朝から仕事なので朝練なし。 身支度して朝食食べてから仕事に出かける。 昨日回復走、今日は練習休みにしたけれども脚の疲労感がどうにも抜けない…。 コルサ25Cがしっくりこないので、楽天で23Cの値段調べたら依然より値下がり…

練習休み / ダメダメな1日

4時10分起床。体重63.6㎏。 昨日夕飯食べ過ぎでやっぱり肥えてる~(涙)。 天気は雨、さらに来客がいるのでローラー活動もできないので、潔く練習休み。 ゆっくりお風呂に入る。 朝食は親戚のリクエストでパン祭り~。 ホットドッグやトースト、菓子パンなど…

練習休み / W杯最終予選 日本×イラク

4時30分起床。体重61.5㎏。 早朝から仕事なので支度して出かける。 朝練はなし。 昨日の疲れで、身体がすごく重たいので丁度よかった。 20時ちょっと前に帰宅。 夕飯をとりながら日本代表の試合を観る。 前半30分くらいで1-0のスコアだった。 後半に追い付…