練習休み / ダメダメな1日
4時10分起床。体重63.6㎏。
昨日夕飯食べ過ぎでやっぱり肥えてる~(涙)。
天気は雨、さらに来客がいるのでローラー活動もできないので、潔く練習休み。
ゆっくりお風呂に入る。
朝食は親戚のリクエストでパン祭り~。
ホットドッグやトースト、菓子パンなどなど炭水化物を食べて過ぎてしまった…。
さらに食欲は暴走し、出勤途中にセブンイレブンに寄ってカレーパン、クリームコロネをホットコーヒーで流し込む。
朝から何カロリー摂取したんだ!俺!!
あと、セブンのコーヒー意外とおいしかいった。これで100円ですか~(笑)。
お昼は、ちくわとだし巻きたまごのみで糖質制限をする。
19時に帰宅。
夕飯は昨日のおでんなどを食して済ます。
そして、その後がまずかった…。だらだらと菓子パンやお菓子を大量に摂取してしまった〰。
なんか今日はダメダメな日だ(涙)。
気合い入れて明日ロング走頑張ろう…。
23時就寝。