沖縄対策練習

今日から１０月、沖縄まであと一ヶ月ちょっと…。
仕事など忙しく７月から練習不足で調子が上がらない…。
さらにストレスから過食を繰り返し、一ヶ月で約4キロ増加の64.1㎏…。
さすがに本気で練習せねばと思い８時スタートで県野球場～白鷹～県野球場コースを三週する。

思ったより調子が良く平地で場所によっては45㎞ぐらいで巡航でき、裏県民も二周目までアウターで登ることができた。
６時間までは何とかAV30で走りきり、県民の森を下って信号を曲り少ししたところで、距離が210㎞時間を確認したら7h12mほどだった。
16時までは家に帰りたかったので真っ直ぐ帰宅、8時間以内で走りきったのは初めてだな～｡
あと一ヶ月、この調子で頑張ろう。

休憩は給水とトイレの短時間のみ３回。
補給は羊羮５個、アミノバイタルジェル１個、おにぎり１個。おにぎり食べた後調子悪くなったので補給食にはむかなそう…。
あと新しいスパカズのバーテープ、グリップが良い感じだった～。
さすがに家帰ったら疲れがどっと出てきた…。
夕飯はいつもより軽めに済ませて夜はだらだらとテレビを見て22時就寝。明日の朝は起きれたら朝練しようかな～｡