4時30分起床。体重62.5㎏。 昨日早めに寝たので、だいぶ疲れがとれた気がする。やっぱり睡眠は大事だ。 今日は出勤出勤が早く、外に練習行く時間が無いのでヤフオクでゲットしたアリオンAl13を初めて使ってみた。 久しぶりの三本ローラーだったけど何とか乗…